Manger du chocolat au petit déjeuner, est-ce sain ?

Parce qu'ils n'ont pas le temps de cuisiner, beaucoup de gens mangent tout ce qui est disponible pour le petit-déjeuner. Par exemple, si nous n'avons que du chocolat, nous le mangerons pour remplir l'estomac. En fait, est-il acceptable de manger du chocolat au petit-déjeuner ?

L'impact de manger du chocolat au petit déjeuner

La plupart des gens pensent qu'un bon petit déjeuner est celui qui peut fournir une source d'énergie pour les activités de la journée. C'est vrai, mais selon les experts de la santé, manger du chocolat au petit-déjeuner peut en fait avoir des effets bénéfiques sur la santé, en particulier pour nos organes cérébraux.

Dr. Farzaneh Sorond, chercheuse au Brigham and Women's Hospital de la Harvard Medical School, a déclaré que manger du chocolat au petit-déjeuner peut augmenter considérablement le flux sanguin vers le cerveau. Cela s'avère remplir le cerveau de nutriments et d'oxygène afin qu'il puisse faire fonctionner cet organe de manière optimale. L'activité nerveuse dans le cerveau s'améliorera également, de sorte que la netteté du cerveau augmentera jusqu'à 30 %.

Cela affectera grandement la fonction cognitive du cerveau afin que nous réfléchissions et prenions de meilleures décisions. Notre humeur s'améliorera également, il ne sera donc pas facile de ressentir des troubles émotionnels et mentaux.

Dr. Sorond a déclaré que cela était dû à la présence de flavanols, un type de composé antioxydant que l'on peut en effet trouver dans le chocolat. Dans ses recherches, il a découvert le fait que les flavanols peuvent aider à la formation d'oxyde nitrique qui peut détendre les vaisseaux sanguins. Cela signifie que manger du chocolat aidera également à réduire efficacement la tension artérielle.

Auparavant, des études ont produit des faits sur les flavanols qui peuvent en effet réduire le risque de maladie cardiaque et d'hypertension. C'est pour cette raison que dr. Sorond recommande le chocolat pour le petit-déjeuner.

Le petit déjeuner au chocolat est aussi bon pour l'alimentation ?

En plus d'être bon pour la santé du cerveau et des organes cardiovasculaires, d'autres études ont également prouvé que manger du chocolat au petit-déjeuner peut réellement aider un programme de régime amaigrissant. Cela est dû à la capacité du chocolat à supprimer nos chances d'adopter une mauvaise alimentation tout au long de la journée.

Ce fait a été révélé à partir d'une étude menée à l'Université de Tel-Aviv. Dans cette étude, il a été indiqué que les personnes ayant des problèmes d'obésité ont été impliquées pendant 32 semaines. Après avoir été divisés en plusieurs groupes, les résultats ont montré que les participants qui mangeaient du chocolat au petit-déjeuner contenant 600 calories de calories perdaient en moyenne 18 kg par rapport aux participants qui mangeaient d'autres petits-déjeuners glucidiques avec 300 calories de calories.

Les experts en santé disent que l'habitude de prendre un petit-déjeuner avec un menu composé de glucides, de protéines et de chocolat peut nous aider à mieux perdre du poids tout en le maintenant. Cela est dû au maintien plus long de la satiété dans le corps, ce qui nous aide finalement à ne pas nous intéresser aux grignotages excessifs et à ne pas nous laisser influencer facilement lorsque nous mangeons à un autre moment.

Angela Ginn de l'Académie de nutrition et de diététique a déclaré que le bon régime n'est pas celui qui rend intentionnellement le corps affamé le matin, étant donné que pendant le sommeil, nous avons en fait jeûné pendant assez longtemps. C'est pour cette raison que nous avons besoin d'obtenir notre apport énergétique le matin. L'astuce, bien sûr, est de manger un petit déjeuner sain.

Un bon type de chocolat pour le petit déjeuner

Les experts de la santé nous conseillent de consommer du chocolat noir avec une teneur en cacao d'environ 70% pour le petit-déjeuner car il a plus de propriétés. La teneur en nutriments tels que les antioxydants, le magnésium, le soufre et le fer est également assez élevée pour rendre le corps plus sain.

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